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2019/05/05/00:43:36  来源:外贸SEO算法  标签: 发外链

  中山佳莱传销健康课堂:关于睡眠,你必须知道的10件事

  冬季严寒,中山佳莱传销不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中山佳莱传销中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,寒冷冬季应如何养生呢?

  在佳莱看来,“中山佳莱传销养藏”首先要保证充足的睡眠。中山佳莱传销起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得晚,早睡可以养人体阳气,晚起可以避免寒邪的侵袭。冬天天气寒冷,寒邪最易伤害肾的阳气,也就容易对身体造成伤害,因此,冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。

  除了保证充足的睡眠,中山佳莱传销佳莱还提醒大家,中山佳莱传销冬天气候干燥,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、羊肉中山佳莱传销、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,中山佳莱传销少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、中山佳莱传销榛子、松子、栗子等。

  关于睡眠,你该知道的十件事:

  1、每晚睡够8小时至关重要。

  2、睡眠少,疾病多。

  3、身体修复需要不同阶段的睡眠。

  4、夜班族睡眠不足,病假更多。

  5、女性比男性更容易缺觉。

  6、睡眠模式因人而异。

  7、电子设备影响青少年睡眠。

  8、失眠等睡眠紊乱日益增多。

  9、社会活动对睡眠的影响更大。

  10、灯光让人睡得更晚。

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